A ansiedade é um sintoma comum a muitos estudantes, no entanto, é preciso tomar cuidado caso os sintomas persistam por muito tempo. Todo apoio é preciso nesse momento tão delicado.

Com o fim do período acadêmico é comum muitos jovens se sentirem mais nervosos e preocupados. Entretanto, se passado o período de provas, você começar a se sentir constantemente preocupado, com medo ou em pânico com coisas que possam acontecer ou sem razão alguma – você pode estar com ansiedade. Mas com alguma ajuda você pode aprender como voltar ao controle.

O que é ansiedade?

Todo mundo tem sentimentos de ansiedade em algum momento de sua vida, seja uma entrevista de emprego, conhecendo uma pessoa interessante pela primeira vez, ou se você está prestes a ter um bebê.

Alguma ansiedade é útil – ajuda-nos a reagir a tensões ou ameaças potenciais, acelerando nossos reflexos e focalizando nossa atenção, e geralmente se instala assim que a situação estressante passa.

A ansiedade é quando esses sentimentos não desaparecem, são extremos para a situação e você não consegue controlá-los.

Quando a ansiedade é severa ou existe o tempo todo, torna-se difícil lidar com a vida diária.

Os sentimentos:

São bastante intensos;
Duram por semanas, meses ou persistir regularmente ao longo de muitos anos;
Afetam negativamente seus pensamentos, comportamento e saúde geral;
Deixam você se sentindo angustiado e não curtindo a vida;
Ansiedade pode causar sintomas físicos, como dor, um coração batendo acelerado ou cólicas estomacais. Para algumas pessoas, esses sintomas físicos são sua principal preocupação.
Na ansiedade parece que você está sozinho, mesmo tendo muitas pessoas ao lado.
A ansiedade também pode afetar outras áreas de sua vida – como sua capacidade de lidar com o barulho, realizar-se no trabalho e pode afetar seu relacionamento com amigos e familiares.

É comum que as pessoas que têm ansiedade também se sintam deprimidas. Os sintomas de ansiedade e depressão podem se sobrepor.

Quais são os sinais e sintomas?

As preocupações podem aumentar gradualmente, isso geralmente pode dificultar o quanto a preocupação é demais ou de menos, portanto, procure o auxílio de um psiquiatra, caso esses sintomas aumentem. Alguns sintomas comuns de ansiedade incluem:

Suores quentes e frios;
Tremores;
Taquicardia;
Sensação de aperto no peito ou dores no peito;
Dificuldade de respirar;
Pensamentos descoordenados e em profusão (efeito bola de neve)
Uma mente de corrida cheia de pensamentos
Necessidade constante de verificar as coisas estão certas ou limpas
Ideias preocupantes e persistentes que parecem “bobas ou loucas”.

O mais importante é deixar seus pais e amigos avisados caso esses sintomas persistam e não se esqueça de buscar auxílio médico. A ansiedade é um dos transtornos psicológicos mais comuns em jovens e na população economicamente ativa (dos 21 aos 60 anos).

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